Suppen

Locro de Zapallo (Pumpkin Stew)

A creamy Andean pumpkin stew with potatoes, sweetcorn and cheese – vegetarian and filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sauté 1 chopped onion and 2 garlic cloves.

  2. Add 500 g diced squash and 200 g potatoes, pour in 600 ml water and simmer for 20 minutes.

  3. Stir in 100 g sweetcorn and 150 ml skimmed milk and cook for another 5 minutes.

  4. Fold in 60 g cheese until it melts and season to taste with 1 pinch of salt.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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