Mittagessen

Light Persian Tahchin – Saffron Yoghurt Rice Cake

A golden rice cake of saffron and yoghurt rice with chicken, baked in the oven. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 75 Minuten fertig. Eine Portion hat 446 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 75 min
  • 446 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.784 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Parboil 250 g basmati rice for 8 minutes and drain; cook 350 g chicken for 20 minutes and shred it.

  2. Mix 150 g yoghurt with 2 eggs and saffron water and combine with the rice.

  3. Press half of the rice into an oiled dish, add the chicken and cover with the remaining rice.

  4. Bake in the oven at 190°C for 40 minutes until golden brown, then turn out.

Nährwerte

446kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett10 g

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