Salate

Warm Styrian Lentil Salad

A warm lentil salad with root vegetables, red onion and pumpkin seed oil – high in protein and wholesome. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 18 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook 150 g lentils in 500 ml water for 22 minutes until tender, then drain.

  2. Finely dice the carrot and cut the red onion into thin rings.

  3. Whisk 2 tbsp cider vinegar, 1 tsp mustard, salt and a little water into a dressing.

  4. Toss the lentils, carrot and onion with the dressing while the lentils are still warm.

  5. Drizzle with 1 tbsp pumpkin seed oil and serve sprinkled with parsley.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: