Abendessen

Stamppot Boerenkool (Kale Mash)

A creamy potato and kale mash with lean smoked sausage – a hearty winter classic given a lighter twist. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 22 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Soulfood light

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Peel and dice 600 g potatoes and cook in salted water for 20 minutes until tender.

  2. Trim 400 g kale, chop it finely and add for the last 8 minutes of cooking.

  3. Drain the potatoes and kale and roughly mash with 100 ml hot skimmed milk and 1 tsp mustard. Season with nutmeg and salt.

  4. Heat 200 g rookworst (Dutch smoked sausage) in hot water for 10 minutes according to the packet instructions, then slice and arrange on top of the mash.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: