Mittagessen

Chicken Sopes

Small corn masa cakes with a raised edge, topped with beans, chicken, lettuce and salsa. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knead 200 g maize flour (masa harina) with a little salt and about 150 ml warm water into a dough and shape into 8 thick rounds.

  2. Cook the rounds in 1 tbsp oil for 3 minutes on each side and pinch up a small rim around the edge.

  3. Poach 300 g chicken breast and shred it, and warm 1 can of beans.

  4. Top the sopes with the beans, chicken, 100 g lettuce, diced tomato and a little yoghurt on each.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett11 g

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