Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.720 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Knead 200 g maize flour (masa harina) with a little salt and about 150 ml warm water into a dough and shape into 8 thick rounds.
Cook the rounds in 1 tbsp oil for 3 minutes on each side and pinch up a small rim around the edge.
Poach 300 g chicken breast and shred it, and warm 1 can of beans.
Top the sopes with the beans, chicken, 100 g lettuce, diced tomato and a little yoghurt on each.
Nährwerte
- Eiweiß32 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett11 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.
Das schmeckt dir vielleicht auch
Alle Rezepte: MittagessenMittagessen
Tostadas mit Bohnen und Avocado
Mittagessen
Kapsalon-light (Döner-Pommes-Auflauf leicht)
Mittagessen