Mittagessen

Tostadas mit Bohnen und Avocado

Name: Tostadas mit Bohnen und Avocado
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 4 Stück Maistortillas; 1 Dose Schwarze Bohnen; 1 Stück Avocado; 1 Stück Tomate; 100 g Salat; 1 Stück Limette; 1 Bund Koriander; 1 Prise Salz

Knusprige Maistortillas belegt mit Bohnenmus, Avocado, Salat und frischer Salsa.

23 min
380 kcal pro Portion
leicht
Mexikanisch

Noch keine Bewertung

Vegetarisch
Vegan
Unter 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

4 Maistortillas im Ofen bei 200 Grad 7 Minuten knusprig backen.
1 Dose schwarze Bohnen abspülen und mit etwas Salz zu einem Mus zerdrücken.
Das Bohnenmus auf die Tostadas streichen und mit 100 g Salat belegen.
1 Avocado und 1 Tomate in Scheiben darauf verteilen, mit Limettensaft, Koriander und Salz vollenden.

Nährwerte

380kcal pro Portion

Eiweiß14 g
Kohlenhydrate44 g
Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Mittagessen

Tostadas mit Bohnen und Avocado

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

Zeig dein Ergebnis

Bewertungen

Das schmeckt dir vielleicht auch

Sopes mit Hähnchen

Chili con Carne mexikanisch

Vegetarische Burrito-Bowl mit Guacamole