Mittagessen

Mujadara (Lentils and Rice with Crispy Onions)

A filling dish of brown lentils and rice, crowned with crispy fried onions. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Parboil 150 g brown lentils in 600 ml water for 15 minutes, until almost tender.

  2. Add 100 g rice and 1 tsp cumin and simmer for another 15 minutes, until everything is cooked.

  3. Slice 3 onions into thin rings and fry in 2 tbsp olive oil over a medium heat for 12 minutes until golden and crisp.

  4. Season the lentils and rice with 1 pinch of salt and serve topped with the crispy onions.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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