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Kongbap (Rice with Beans)

Nutty steamed rice with black beans – a fibre-rich side dish. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 80 g black beans and 40 g barley overnight, then drain.

  2. Wash 200 g rice and put it in a saucepan with the beans, barley and 60 g edamame.

  3. Add 320 ml water and 1 pinch of salt and bring to the boil.

  4. Cover and cook over a low heat for 18 minutes, then leave to rest for 5 minutes.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett2 g

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