Bowls

Jerk Chicken Bowl

A colourful bowl with spicy jerk chicken, rice, black beans, mango and avocado. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 36 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rub 300 g chicken with 1 tbsp jerk seasoning and fry in 1 tbsp oil for 8 minutes.

  2. Cook 150 g rice according to the packet instructions and divide between two bowls.

  3. Add 1/2 can of beans, 1/2 diced mango and 1/2 avocado.

  4. Slice the chicken, arrange it on top and drizzle with the juice of 1 lime.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Bowls

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: