Brunch

Tamago Sando (Egg Sandwich)

A creamy Japanese egg salad sandwich on soft white bread – a much-loved konbini classic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hard-boil 4 eggs for 9 minutes, refresh in cold water, peel and mash finely.

  2. Mix the eggs with 2 tbsp natural yoghurt, 1 tsp mustard, 1 pinch of salt and 1 finely sliced spring onion to make a creamy egg salad.

  3. Lightly toast 4 slices of wholemeal sandwich bread.

  4. Spread the egg salad thickly over two slices and top with the remaining slices to make sandwiches.

  5. Cut off the crusts and halve diagonally.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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