Beilagen

Nasu Dengaku (Miso-Glazed Aubergine)

Oven-baked aubergine with a sweet miso glaze – caramelised, savoury and surprisingly low in calories. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Halve 2 aubergines lengthways, score the flesh in a diamond pattern and brush with 1 tsp sesame oil.

  2. Bake cut side up at 200°C for 15 minutes, until soft.

  3. For the glaze, stir 2 tbsp miso paste, 2 tbsp mirin, 1 tbsp sake and 1 tsp sugar until smooth.

  4. Spread the miso glaze over the aubergines and bake for another 5 minutes, until the glaze caramelises.

  5. Serve sprinkled with 1 tsp toasted sesame seeds.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett5 g

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