Beilagen

Light Vegetable Tempura

Seasonal vegetables fried until light and airy in a crisp tempura batter – fried sparingly and served with a dip. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 280 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Knusprig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut 150 g sweet potato into thin slices, 1 courgette into sticks and 100 g broccoli into florets.

  2. Quickly stir 80 g flour with 120 ml iced water to make a thin, slightly lumpy batter.

  3. Dip the vegetables in the batter.

  4. Heat 3 tbsp oil in a frying pan until very hot and fry the vegetables in batches for 2–3 minutes until golden, then drain on kitchen paper.

  5. Serve with 2 tbsp soy sauce as a dip.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: