Beilagen

Agedashi Tofu

Crispy fried tofu in a warm dashi sauce with ginger and spring onion – a delicate starter. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Press 300 g firm tofu, cut it into cubes and coat on all sides in 3 tbsp cornflour.

  2. Heat 2 tbsp oil in a frying pan and fry the tofu for 6–7 minutes, turning, until crisp all over.

  3. For the sauce, bring 200 ml dashi, 2 tbsp soy sauce and 1 tbsp mirin to the boil.

  4. Put the crispy tofu into deep bowls and pour the hot sauce around it.

  5. Garnish with 1 piece of grated ginger and 1 sliced spring onion and serve straight away.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett12 g

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