Suppen

Minestrone (Italian Vegetable Soup)

A hearty vegetable soup with beans, seasonal vegetables and small pasta – filling and low in calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 2 carrots, 2 celery sticks and 1 courgette into small cubes and sauté in 1 tbsp olive oil for 5 minutes.

  2. Add 1 can of chopped tomatoes and 1000 ml vegetable stock and simmer for 15 minutes.

  3. Add 1 can of rinsed cannellini beans and 80 g soup pasta and cook for another 10 minutes, until the pasta is tender.

  4. Season with salt and serve hot, with a little Parmesan if you like.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett5 g

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