Abendessen

Irish Pork Fillet with Apple and Cider

Tender pork fillet in an apple and cider sauce with leek – an autumnal Irish pan dish with little fat. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut 300 g pork fillet into medallions, sear in 1 tbsp rapeseed oil over a high heat and remove.

  2. Slice 150 g leek into rings and cut 2 apples into wedges, then soften in the pan.

  3. Deglaze with 200 ml cider and reduce for 5 minutes.

  4. Stir in 100 ml skimmed milk and 1 tsp mustard and return the medallions to the sauce.

  5. Leave to cook gently for 5 minutes, season with salt and pepper and serve.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett11 g

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