Meal-Prep

Vegetable Biryani with Basmati Rice

Fragrant basmati rice layered with vegetables and biryani spices. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 415 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 415 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Rinse 250 g basmati rice, parboil in salted water for 8 minutes and drain.

  2. Fry 2 onions in 1 tbsp oil until golden brown, add 300 g mixed vegetables, 10 g ginger and 2 tsp biryani spice mix and fry for 6 minutes, then stir in 100 g yoghurt.

  3. Layer the rice and vegetables alternately, season with 1 tsp salt, cover and steam over a low heat for 15 minutes.

Nährwerte

415kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate72 g
  • Fett9 g

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