Beilagen

South Indian Coconut Chutney

A creamy South Indian chutney made with fresh coconut and curry leaves. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 155 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 155 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Blend 80 g desiccated coconut with 100 g yoghurt, 1 green chilli, 10 g ginger and 50 ml water until smooth.

  2. Heat 1 tsp oil and toast 1 tsp mustard seeds and 6 curry leaves for 1 minute.

  3. Pour the tempered spices over the chutney, season to taste with a pinch of salt and stir in.

Nährwerte

155kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett12 g

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