Beilagen

Bhindi Masala (Spiced Okra)

Pan-fried okra with onions and northern Indian spices. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 165 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Wash 400 g okra, dry thoroughly and cut into 2 cm pieces.

  2. Heat 1 tbsp oil, toast 1 tsp cumin, fry 2 diced onions for 5 minutes, then add the okra and fry uncovered for 8 minutes.

  3. Stir in 1 diced tomato, 0.5 tsp turmeric, 1 tsp garam masala and 1 tsp salt and cook for a final 5 minutes.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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