Abendessen

Poulet à la Moutarde – Mustard Chicken

Tender chicken breast in a creamy Dijon mustard sauce with herbs – a quick bistro dish. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Season 300 g chicken breast with salt and fry in 1 tbsp olive oil for 4 minutes on each side until golden brown, then remove.

  2. Soften 1 finely diced shallot in the pan juices for 2 minutes, then deglaze with 150 ml chicken stock.

  3. Stir in 2 tbsp Dijon mustard and 80 g light crème fraîche, add 2 tsp tarragon and simmer the sauce for 3 minutes.

  4. Return the chicken to the pan and finish cooking it in the sauce for 4 minutes. Season to taste with pepper.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett15 g

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