Salate

Frisée aux Lardons – Frisée Salad with Bacon and Egg

Curly frisée leaves with crispy bacon, a poached egg and a warm vinaigrette – a bistro classic from Lyon. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry 80 g bacon lardons in a dry frying pan for 4 minutes until crisp. Add 1 chopped shallot and cook gently for 1 minute.

  2. Take the pan off the heat and stir in 2 tbsp red wine vinegar, 1 tsp Dijon mustard and 1 tbsp olive oil – this is your warm vinaigrette.

  3. Poach 2 eggs in simmering water with a dash of vinegar for 3 minutes until the whites are set.

  4. Toss 150 g frisée with the warm bacon vinaigrette, arrange on plates and top each with 1 poached egg.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett22 g

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