Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 480 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Briefly toast 4 slices of wholemeal bread in the oven or toaster until crisp.
Rub the slices with 1 halved garlic clove.
Stir 150 g low-fat quark with salt and pepper until smooth and spread over the bread.
Dice 250 g tomatoes, mix with 1 tsp rapeseed oil and salt and spoon on top.
Serve sprinkled with snipped chives.
Nährwerte
240kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate32 g
- Fett5 g
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