Mittagessen

Lighter Königsberger Klopse with Turkey Mince

East Prussian meatballs in a creamy caper sauce, made lighter with turkey mince and a yoghurt sauce. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 290 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Soak 1 wholemeal roll in water, squeeze it out and knead with 500 g turkey mince, 1 egg and 1 diced onion.

  2. Shape the mixture into 12 meatballs and poach in 700 ml simmering vegetable stock for 12 minutes.

  3. Remove the meatballs, mix 20 g flour with a little stock and use it to thicken the sauce.

  4. Stir in 200 g natural yoghurt without letting it boil again, then add 3 tbsp capers.

  5. Return the meatballs to the sauce and season to taste with salt and pepper.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

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