Mittagessen

Lighter Chicken Fricassee with Peas

A creamy chicken fricassee with peas and mushrooms, lightly enriched with yoghurt. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Poach 400 g chicken breast in 400 ml vegetable stock for 12 minutes until cooked through, then remove and dice.

  2. Briefly cook 200 g sliced mushrooms in the stock, then add 200 g peas.

  3. Mix 20 g flour with a little water and use it to thicken the sauce.

  4. Stir in 150 g natural yoghurt and 1 tbsp lemon juice; do not let it boil again.

  5. Return the chicken to the pan and season to taste with salt and pepper.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: