Snacks

Chicken Lettuce Wraps (San Choy Bow)

Spiced minced chicken with water chestnuts in crisp lettuce leaves – light finger food. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separate 8 whole leaves from an iceberg lettuce, wash them and lay them out to dry. Finely dice 80 g water chestnuts and chop 10 g ginger.

  2. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok and fry 300 g chicken mince with the ginger for 5 minutes until browned and crumbly.

  3. Add the water chestnuts, season with 2 tbsp hoisin sauce and 1 tbsp soy sauce and stir-fry for 2 minutes. Fold in 2 spring onions sliced into rings.

  4. Spoon the mince filling into the lettuce leaves and serve as wraps.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett12 g

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