Beilagen

Stir-Fried Garlic Broccoli

Crisp broccoli from the wok with plenty of garlic and ginger – a quick, low-calorie side dish. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Divide 400 g broccoli into small florets, blanch in boiling salted water for 2 minutes, then refresh in cold water.

  2. Slice 3 garlic cloves and finely chop 10 g ginger.

  3. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok, briefly fry the garlic and ginger, then add the broccoli and stir-fry for 3 minutes.

  4. Pour in 1 tbsp soy sauce, 1 tbsp oyster sauce and 1 tsp sesame oil, toss briefly and serve.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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