Mittagessen

Moqueca de Peixe (Fish Stew)

A fragrant fish stew from Bahia with coconut milk, tomatoes, peppers and coriander. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 500 g fish fillet into pieces and marinate with the juice of 1 lime and a little salt for 10 minutes.

  2. Slice 1 onion, 1 pepper and 3 tomatoes and layer them in a pan with 1 tbsp olive oil.

  3. Place the fish on top of the vegetables, pour in 200 ml coconut milk, cover and simmer gently for 20 minutes.

  4. Sprinkle with chopped coriander (0.5 bunch) and serve with rice.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett13 g

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