Abendessen

Lighter Camarão na Moranga (Prawns in a Pumpkin)

Prawns in a creamy pumpkin sauce, served in a hollowed-out pumpkin – festive yet light. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Boil 600 g pumpkin, cut into pieces, for 20 minutes until tender, then mash to a purée.

  2. Soften 1 onion, 2 garlic cloves and 2 tomatoes in 1 tbsp olive oil, then fry 350 g prawns for 4 minutes.

  3. Stir in the pumpkin purée and 80 g cream cheese and heat for 5 minutes until creamy.

  4. Season to taste with salt and serve hot.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett11 g

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