Abendessen

Lighter Bobó de Camarão

Creamy prawns from Bahia in a sauce of puréed cassava and coconut milk, made lighter. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 400 g peeled cassava into pieces and boil in 500 ml salted water for 25 minutes until tender.

  2. Blend the cassava with 150 ml coconut milk and a little of the cooking water to a smooth cream.

  3. Soften 1 onion, 2 garlic cloves and 2 diced tomatoes in 1 tbsp olive oil, then add 350 g prawns and fry for 4 minutes.

  4. Stir in the cassava cream, heat for 5 minutes and season to taste with salt.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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