Mittagessen

Arroz com Feijão (Rice and Beans)

The classic Brazilian everyday dish of fluffy rice and creamy beans – simple and filling. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soften 1 chopped onion and 1 crushed garlic clove in 1 tbsp olive oil, then add 150 g rice and toast briefly.

  2. Add 300 ml water and 0.5 tsp salt, cover and leave the rice to cook for 18 minutes until it has absorbed the liquid.

  3. In a second pan, heat 240 g beans with 1 crushed garlic clove for 10 minutes, then mash 2 tbsp of them to thicken.

  4. Arrange the rice and beans side by side and season to taste with salt.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate70 g
  • Fett5 g

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