Mittagessen

Lighter Sándwich de Milanesa

Argentina's favourite sandwich with breaded chicken milanesa, lettuce and tomato. Das Rezept ist für 1 Portion und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 600 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pound 150 g chicken breast until thin, dip it in 1 beaten egg, coat in 40 g breadcrumbs and season with salt.

  2. Bake at 200 °C for 18 minutes until crisp.

  3. Slice open 1 baguette and top with lettuce and tomato slices.

  4. Add the milanesa and close the sandwich.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett14 g

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