Abendessen

Lighter Milanesa Napolitana

Breaded chicken escalope topped with tomato, ham and cheese and baked in the oven, made the light way. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 48 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 600 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pound 300 g chicken breast flat, dip in 1 beaten egg and coat in 70 g breadcrumbs.

  2. Bake at 200 °C for 15 minutes.

  3. Top with 2 slices of tomato, 60 g turkey ham and 80 g mozzarella.

  4. Bake for a further 8 minutes until the cheese has melted.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß48 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett17 g

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