Mittagessen

Tuna Melt

A grilled tuna sandwich straight from the American diner, bound with yoghurt instead of mayo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain 1 can tuna and mix with 3 tbsp low-fat yoghurt, 1 tsp mustard and salt.

  2. Finely dice 1 piece of celery and half an onion and fold in.

  3. Spread the mixture over 2 slices of wholemeal bread, top each with 1 slice of Cheddar and fold over.

  4. Toast the sandwiches in a frying pan for 4 minutes on each side until golden brown and the cheese has melted.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett12 g

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