Salate

American Three-Bean Salad

A colourful salad of kidney beans, white beans and green beans with a tangy vinegar dressing – high in protein and filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g green beans for 6 minutes until al dente and refresh in cold water.

  2. Rinse 1 can kidney beans and 1 can white beans and mix with the green beans.

  3. Finely dice 1 red onion and 1 pepper and add to the beans.

  4. Whisk 3 tbsp cider vinegar with 1 tbsp olive oil, 1 tsp honey and salt, pour over the salad and leave to marinate for 30 minutes.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett5 g

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