Naschen-light

Light Roz bel Laban – Creamy Rice Pudding

Roz bel laban is Egypt's much-loved rice pudding – creamy, gently sweetened and with a hint of vanilla. This version uses semi-skimmed milk and little sugar, making this comfort food much lighter. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Cremig
  • Soulfood light

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bring 120 g pudding rice to the boil with 150 ml water and leave to swell for 5 minutes until the water is almost absorbed.

  2. Add 700 ml semi-skimmed milk and the seeds from half a vanilla pod and cook over a low heat for 25 minutes, stirring occasionally, until thick and creamy.

  3. Stir in 2 tbsp sugar and simmer for a further 3 minutes until the rice is soft and creamy.

  4. Divide the rice pudding between 4 bowls and serve warm or cold, each with a pinch of cinnamon.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett3 g

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