Abendessen

Stuffed Vine Leaves – Mahshi Waraq Enab

Tender vine leaves filled with herby rice, neatly rolled and gently braised. A vegan Egyptian speciality with a delicate lemony note. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 85 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 85 min
  • 300 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Ägyptisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Soulfood light
  • Ballaststoffreich
  • Familientauglich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Briefly blanch 40 vine leaves in hot water and drain.

  2. Mix 200 g rice with 1 bunch chopped parsley, 0.5 bunch dill, 1 chopped onion, 1 tbsp oil and 1 tsp salt.

  3. Place 1 tsp filling on each leaf and roll up tightly into small parcels.

  4. Pack the rolls tightly in layers in a pan and cover with the juice of 2 lemons, 1 tbsp oil and 400 ml water.

  5. Weigh them down with a plate, cover and braise very gently for 45 minutes.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett7 g

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