Brunch

Lighter Eggs Benedict with Yoghurt Hollandaise

Poached eggs on a wholemeal English muffin with a creamy yoghurt hollandaise instead of a mountain of butter. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 28 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. For the hollandaise, mix the low-fat quark, yoghurt, egg yolk, lemon juice and mustard and warm over a bain-marie for 3-4 minutes until creamy. Season to taste with salt and pepper.

  2. Keep a pan of water with the vinegar just below boiling point, stir to create a whirlpool and carefully crack in the eggs one at a time, poaching each for 3 minutes.

  3. Toast the English muffins, top with baby spinach, place two poached eggs on each and pour over plenty of the yoghurt hollandaise.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Brunch

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: