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Mezze Bowl with Baba Ganoush and Tabbouleh

Smoky aubergine dip with fresh parsley tabbouleh, tomatoes and chickpeas. Middle Eastern mezze in a bowl. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 410 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roast the aubergine at 220 °C for 25 minutes until the skin is blackened, then scrape out the flesh and blend with the tahini, garlic and lemon.

  2. Cook the bulgur and leave to cool. Finely chop the parsley and finely dice the tomato.

  3. Mix the bulgur with the parsley, tomato, olive oil and lemon juice to make the tabbouleh.

  4. Arrange the baba ganoush, tabbouleh and drained chickpeas in bowls.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett16 g

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