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Backen-light

Schnelle Schoko-Tassen-Souffle

Luftiges Schokosouffle aus der Tasse mit aufgeschlagenem Eiweiss, leicht und elegant.

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  • Schokoladig
  • Schnell gemacht
  • Für eine Person
  • Low Carb
  • Unter 200 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 170 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Schokolade mit Milch in der Mikrowelle schmelzen und Kakao einruehren.

  2. Eiweiss mit Salz steif schlagen und Erythrit langsam einrieseln lassen.

  3. Schokomasse vorsichtig unter den Eischnee heben.

  4. In eine grosse Tasse fuellen und bei 600 Watt etwa drei Minuten garen.

  5. Sofort servieren, bevor das Souffle zusammenfaellt.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett9 g

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