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Backen-light

Saftiger Schoko-Mug-Cake aus der Mikrowelle

Warmer Schokoladentassenkuchen in nur zwei Minuten aus der Mikrowelle, fluffig und kalorienbewusst.

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  • Schokoladig
  • Schnell gemacht
  • Für eine Person
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 265 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mehl, Kakao, Backpulver und Erythrit in einer großen Tasse vermengen.

  2. Milch und Apfelmus unterrühren, bis ein glatter Teig entsteht.

  3. Schokolade grob hacken und unterheben.

  4. In der Mikrowelle bei 600 Watt etwa 90 Sekunden garen.

  5. Kurz abkühlen lassen und direkt aus der Tasse löffeln.

Nährwerte

265kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett7 g

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