Naschen-light

Schoko-Bananen-Mug-Cake

Name: Schoko-Bananen-Mug-Cake
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Cuisine: International
Ingredients: 1 Stück Banane; 30 g Haferflocken gemahlen; 1 EL Backkakao; 1 Stück Ei; 0,5 TL Backpulver

Schokoladiger Tassenkuchen mit reifer Banane - natuerlich gesuesst und in Minuten zubereitet.

8 min
250 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegetarisch
Schokoladig
Ballaststoffreich
Schnell gemacht
Unter 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Banane in einer Tasse mit der Gabel zu Mus zerdruecken.
Haferflocken, Kakao, Ei und Backpulver zugeben und glatt verruehren.
In der Mikrowelle bei 600 Watt zwei bis drei Minuten garen, bis der Kuchen fest ist.
Etwas abkuehlen lassen und warm geniessen.

Nährwerte

250kcal pro Portion

Eiweiß12 g
Kohlenhydrate34 g
Fett7 g

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