Naschen-light

Schoko-Bananen-Mug-Cake vegan

Name: Schoko-Bananen-Mug-Cake vegan
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Cuisine: International
Ingredients: 1 Stück Reife Banane; 30 g Vollkornmehl; 1 EL Backkakao; 40 ml Hafermilch ungesuesst; 0,5 TL Backpulver

Veganer Tassenkuchen mit Banane und Kakao, gesuesst nur durch reife Frucht.

7 min
190 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegan
Schokoladig
Schnell gemacht
Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 190 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Banane in einer Tasse mit der Gabel zerdruecken.
Mehl, Kakao, Backpulver und Hafermilch zugeben und glatt verruehren.
In der Mikrowelle bei 800 Watt etwa 90 Sekunden backen.
Kurz ruhen lassen und direkt geniessen.

Nährwerte

190kcal pro Portion

Eiweiß5 g
Kohlenhydrate38 g
Fett2 g

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