Frühstück

Quinoa-Porridge mit Mango

Name: Quinoa-Porridge mit Mango
Prep time: 3 min
Cook time: 18 min
Total time: 21 min
Cuisine: International
Ingredients: 60 g Quinoa; 150 ml Kokosmilch leicht; 100 ml Wasser; 100 g Mango; 1 EL Kokosraspeln

Proteinreicher Porridge aus Quinoa mit cremiger Kokosmilch und suesser Mango - glutenfrei.

21 min
390 kcal pro Portion
mittel
International

Noch keine Bewertung

Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Ballaststoffreich
Unter 400 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

Quinoa gruendlich unter kaltem Wasser abspuelen.
Mit Kokosmilch und Wasser aufkochen, dann zugedeckt 15 Minuten quellen lassen, bis weich.
In eine Schale geben, mit gewuerfelter Mango und Kokosraspeln toppen.

Nährwerte

390kcal pro Portion

Eiweiß11 g
Kohlenhydrate52 g
Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Frühstück

Quinoa-Porridge mit Mango

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

Zeig dein Ergebnis

Bewertungen

Das schmeckt dir vielleicht auch

Chia-Pudding mit Kokos

Quinoa-Frühstücksbowl mit Joghurt

Erdbeer-Kokos Overnight Oats