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Frühstück

Chia-Pudding mit Kokos

Cremiger Chia-Pudding in Kokosmilch ueber Nacht gequollen, getoppt mit Mango - vegan und glutenfrei.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Chiasamen mit Kokosmilch und Ahornsirup verruehren, nach 10 Minuten noch einmal umruehren, um Klumpen zu vermeiden.

  2. Abgedeckt ueber Nacht in den Kuehlschrank stellen.

  3. Am Morgen mit gewuerfelter Mango und Kokosraspeln toppen.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett20 g

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