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Frühstück

Mexikanische Chilaquiles Verdes light

Knusprige Tortilla-Stücke in grüner Tomatillo-Salsa mit Ei, leicht zubereitet im Ofen statt frittiert. Würzig, sättigend und voller Aroma.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tortillas in Dreiecke schneiden, mit etwas Öl bestreichen und bei 200°C im Ofen 10 Minuten knusprig backen.

  2. Tomatillos, Chili, Zwiebel und Koriander mit etwas Wasser zu einer grünen Salsa pürieren und in einer Pfanne 5 Minuten aufkochen, salzen.

  3. Eier in die Salsa schlagen und zugedeckt 5 Minuten pochieren.

  4. Tortilla-Chips kurz in der Salsa schwenken, mit Ei anrichten und mit Koriander bestreuen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

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