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Frühstück

Marokkanisches Baghrir mit Ei und Harissa

Luftige Grießpfannkuchen mit tausend Löchern, herzhaft serviert mit pochiertem Ei und einem Hauch Harissa. Würzig und ungewöhnlich.

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  • Vegetarisch
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Grieß, Hefe, Backpulver, Salz und Wasser zu einem dünnflüssigen Teig pürieren und 30 Minuten gehen lassen, bis sich Bläschen bilden.

  2. Eine beschichtete Pfanne ohne Fett erhitzen und kleine Fladen einfüllen. Nur von einer Seite 3 Minuten backen, bis sich überall Löcher bilden.

  3. Eier in siedendem Wasser je 3 Minuten pochieren.

  4. Baghrir mit pochiertem Ei belegen und mit etwas Harissa beträufelt servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett8 g

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