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Abendessen

Indische Kichererbsen-Pfanne

Cremige Chana-Masala-Pfanne mit Kichererbsen, Tomaten und Currygewürzen. Vegan und ballaststoffreich.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken und in Öl 4 Minuten anbraten.

  2. Currypulver zugeben und 1 Minute rösten.

  3. Tomaten und abgetropfte Kichererbsen einrühren, 10 Minuten köcheln.

  4. Kokosmilch zugeben und weitere 4 Minuten cremig kochen.

  5. Abschmecken und heiß servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett14 g

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