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Tofu-Bibimbap vegan

Rein pflanzliche Reisschale mit knusprigem Tofu, mariniertem Gemüse und Gochujang.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tofu würfeln und in einer Pfanne 6 Minuten knusprig braten. Karotte in Streifen 2 Minuten anbraten.

  2. Spinat und Sojasprossen kurz blanchieren, ausdrücken und mit etwas Sesamöl würzen.

  3. Reis in Schalen geben, Tofu und Gemüse kreisförmig anrichten.

  4. Mit Gochujang und Sesamöl beträufeln, mit Sesam bestreuen und vermengen.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett16 g

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