Naschen-light

Schoko-Chia-Pudding

Name: Schoko-Chia-Pudding
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Cuisine: International
Ingredients: 40 g Chiasamen; 250 ml Pflanzendrink (Hafer); 12 g Kakaopulver, ungesüßt; 15 ml Ahornsirup; 0,5 TL Vanilleextrakt

Über Nacht gequollener Chia-Pudding mit Kakao und Hafermilch – ballaststoffreich und sättigend.

8 min
190 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegan
Laktosefrei
Schokoladig
Ballaststoffreich
Unter 300 kcal
Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Pflanzendrink, Kakao, Ahornsirup und Vanille in einem Glas glatt verrühren.
Chiasamen einrühren und 5 Minuten quellen lassen, dann nochmals durchrühren, um Klumpen zu vermeiden.
Abgedeckt über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
Vor dem Servieren umrühren und nach Belieben mit Beeren toppen.

Nährwerte

190kcal pro Portion

Eiweiß6 g
Kohlenhydrate21 g
Fett9 g

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