Naschen-light

Himbeer-Schoko-Chia

Name: Himbeer-Schoko-Chia
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: International
Ingredients: 40 g Chiasamen; 250 ml Pflanzendrink; 10 g Kakaopulver, ungesüßt; 100 g Himbeeren; 15 ml Ahornsirup

Geschichteter Chia-Pudding mit Schoko und fruchtigem Himbeerpüree – wie ein gesundes Dessert im Glas.

15 min
195 kcal pro Portion
mittel
International

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Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Ballaststoffreich
Schokoladig
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Chiasamen mit Pflanzendrink und Kakao verrühren und über Nacht quellen lassen.
Himbeeren mit Ahornsirup zerdrücken und zu einem groben Püree verarbeiten.
Schoko-Chia und Himbeerpüree abwechselnd in zwei Gläser schichten.
Kurz kühl stellen und mit frischen Himbeeren garnieren.

Nährwerte

195kcal pro Portion

Eiweiß6 g
Kohlenhydrate24 g
Fett8 g

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