Naschen-light

Erdbeer-Chia-Pudding

Name: Erdbeer-Chia-Pudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: International
Ingredients: 40 g Chiasamen; 300 ml Mandelmilch ungesuesst; 150 g Erdbeeren; 1 EL Ahornsirup

Fruchtiger Chia-Pudding mit Erdbeerpueree - rosa, suess und ballaststoffreich.

10 min
190 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegan
Ballaststoffreich
Glutenfrei
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

40 gChiasamen
300 mlMandelmilch ungesuesst
150 gErdbeeren
1 ELAhornsirup

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

Erdbeeren puerieren und mit Mandelmilch, Chiasamen und Ahornsirup verruehren.
Nach 5 Minuten nochmals umruehren und ueber Nacht im Kuehlschrank quellen lassen.
Vor dem Servieren mit frischen Erdbeerstuecken toppen.

Nährwerte

190kcal pro Portion

Eiweiß6 g
Kohlenhydrate22 g
Fett8 g

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